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银河社区:规律作息 健康睡眠
发布者:  发布时间:2018-3-27  访问量:186
 

320日下午,在即将迎来第18个世界睡眠日之际,银河社区特邀请萧山医院俞锴医师带来《中医与失眠——唤起您对睡眠重要性的认识》主题讲座。

每年的321日是世界睡眠日,今年世界睡眠日中国主题为“规律作息 健康睡眠”旨在倡导人们遵循自然规律和生物节律,养成良好的作息规律,提高睡眠质量和健康水平,睡出健康的生活。在讲座中,俞医师以通俗易懂的讲解方式主要介绍了睡眠周期、失眠以及睡眠的治疗和睡眠卫生,提到健康睡眠要有充足的睡眠时间、正确的睡眠姿势、合理的睡觉时间段、以及优质的睡眠环境。

来听讲座的主要是社区老年居民,大家充分认识到睡眠对自己身心健康的重要性,尤其保持健康的心理可以获得更高的睡眠质量,提升生活质量,更进一步促进家庭幸福、社会和谐。

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